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「已读不回」让你抓狂?八个医生的建议让你避免被网路绑架

2020-06-11 来源:http://www.38818tyc.com 870

你和我一样是网路重度用户吗?没有网路、没带到手机就觉得很恐慌,担心会漏失讯息?紧盯着萤幕注意别人回覆的讯息,一直想别人为什幺没有回覆?

你可曾经细算过,使用网路佔了你生活的多少时间,是不是可以节省下一些不必要的时间,接触网路以外的世界。智慧科技产品是工具,我们要懂得善用它的便利,而不是被它紧紧榜在身边。

以下有8个来自医生建议的避免被网路绑架的祕诀,活在当下体验生活的点点滴滴,才能让你的身心愉快。

I. 设定工作事务的顺序。利用memo提醒该完成的时间及事务。

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II. 让工作环境不受打扰。在进行重要工作时,可适时地关掉通讯软体或智慧型手机。

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III. 安排手机的休息时间。週末时,关掉手机让它和你一起休息。

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 IV. 了解工作上有哪些事情会让你分心。可能是电话、邮件,定时收讯即可。

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V. 注意自己的压力指数。当你的压力越高时,越会逃避当下的事务,投身至虚拟空间。

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VI. 每月订定统一更新程式时间。日常琐碎的科技产品更新程式的时间与提醒,其实也有点恼人及浪费时间,不妨试着把产品内的自动提醒都先关掉,在行事曆上订定一个日子统一更新。

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VII. 删除不必要的订阅。因为网路太过发达,我们订阅了许多感兴趣的资讯平台,或许你可以用一个月观察,这些资讯平台所寄出的信件与讯息,你是否都有打开阅读,如果没有,就取消订阅吧。

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VIII. 阻断不必要的电话通讯。每次接到电话行销的电话都会让人很想直接挂掉,要善用科技中能帮助你的工具,将这些行销电话社为拒绝往来户,连那要不要接的一秒苦恼也省去。

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